Diätbücher gibt es viele, einesdavon ist das Buch Die Abnehm Lösung von Isabel de los Rios.
Ich habe Die Abnehm Lösung ausgiebig getestet und verrate dir in diesem Testbericht meine Erfahrungen mit der Abnehm Lösung.
Der Testbericht ist sehr detailliert, sodass du im Anschluss genau weißt, was du bekommst und ob die Abnehm-Lösung auch für dich geeignet ist.
Meine Die Abnehm Lösung Erfahrungen
Im Internet bin ich auf Isabel De Los Rios Diätratgeber „Die Abnehm Lösung“ gestoßen. Isabel ist zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Bewegungsspezialistin und Autorin der „Die Abnehm Lösung“.
Ich sah mir ihr Video an und es machte mich neugierig. Also bestellte ich den Ratgeber.
Nach nicht mal 3 Minuten war ich im Mitgliederbereich eingeloggt.
Viele Ebooks warteten als PDF Download auf mich, ich startete natürlich mit dem Hauptbuch der Die Abnehm-Lösung.
Die Abnehm Lösung: das Hauptbuch (109 Seiten)
Das Motto des PDF Hauptbuchs: Hör auf zu hungern, fang an zu essen und lebe! Ein großes Versprechen, ich bin gespannt…
In den nun folgenden Zeilen sehen wir uns da Inhaltsverzeichnis des Hauptbuchs ganz genau an und ich erzähle dir mehr dazu.
Vorwort & Danksagungen
Wie in vielen Büchern üblich, beginnt es mit dem Vorwort. Hier schreibt Isabel De Los Rios über ihre Beweggründe das Buch zu schreiben und dankt verschiedenen Personen.
Das große Hauptbuch ist in 2 Teile geteilt.
Die Abnehm Lösung: Teil 1
Endlich beginnt es, ich bin gespannt!
"Die Abnehm Lösung" Teil 1 besteht wiederum aus 5 Kapiteln. Hier werfen wir nun einen Blick hinein.
Teil 1 – Kapitel 1: Der Weg zum Erfolg
Im ersten Kapitel wird mit dem Kapitel „Der Weg zum Erfolg“ gestartet. Hier dreht sich alles um die Themen:
- Mach dir den Kopf frei
- Glaube an das, was du tust
- Eliminiere negative Gedanken
- Binde dich an deine Arbeit
- Setz dir ein Ziel
=> Ich bin froh, dass genau diese Themen im Buch behandelt werden. Beim Abnehmen geht es um weit mehr als „Esse dies“ und „Esse jenes“. Jeder, der abgenommen hat, weiß das und kann es bestätigen.
Abnehmen beginnt im Kopf! Das war so, ist so und wird immer so sein.
Nur wer weiß, wie er sich innerlich PERFEKT aufstellt, hat ein stabiles Fundament gelegt und kann einen flachen Bauch bekommen und schlank bleiben.
Teil 1 – Kapitel 2 & 3: Drei Schritte zum Abnehmen
Im zweiten und dritten Kapitel dreht es um die für DICH richtigen Lebensmittel, für dich optimierte Speisepläne und deinen Stoffwechseltyp.
Denn: wusstest du, dass es unterschiedliche Stoffwechseltypen gibt? Kennst auch du Menschen, die schlank sind, essen können was sie wollen und einfach nicht zunehmen? Ja, solche Menschen gibt es.
Der Grund: die verschiedenen Stoffwechseltypen.
Während die einen schlank und rank sind und einfach nicht zunehmen wollen, wird ein anderer schon sprichwörtlich vom Anschauen eines Stück Kuchens dick.
Und genau darum dreht es sich in diesen Kapiteln: insgesamt gibt es 3 Stoffwechseltypen.
Jeder davon nimmt auf unterschiedliche Art und Weise und mit unterschiedlichen Lebensmitteln besonders viel ab oder zu.
Du lernst deinen individuellen Stoffwechseltyp kennen und weißt im Anschluss, welche Lebensmittel für dich besonders gut geeignet sind und die Fettverbrennung fördern und Lebensmittel, die genau das Gegenteil erzielen.
=> Ich kann das bestätigen: ernähre ich mich beispielsweise proteinreich, geht es mit dem Fett zügig runter. Esse ich wenig Protein, habe ich Schwierigkeiten das Gewicht runter zu bekommen und auch zu halten.
Teil 1 – Kapitel 4: Kalorien
Im vierten Kapitel dreht sich alles ums Thema Kalorien. So auch um wichtige Fakten, die bislang kaum bekannt waren.
Isabel de los Rios zeigt dir zudem in dem PDF Hauptbuch von „Die Abnehm Lösung“, was du persönlich bei deiner Kalorienmenge zu beachten hast und wie du diese ermittelst.
Teil 1 – Kapitel 5: Der Speiseplan
Kommen wir zum fünften Kapitel: hier dreht es sich um deinen perfekten Speiseplan, um das richtige Verhältnis zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und Fett sowie den richtigen Portionsgrößen.
Zudem zeigt dir Isabel wie du deine Mahlzeiten optimal planst.
Die Abnehm Lösung Teil 2: die Lebensmittel
Im zweiten Teil der „Die Abnehm Lösung“ von Isabel de los Rios dreht es s ich um Lebensmittelkunde.
Wusstest du, dass sich beim Abnehmen nicht alles um die Kalorien dreht? Vor allem die Qualität der Lebensmittel spielt eine entscheidende Rolle!
Hier erfährst du alles, was du zu diesem heiklem Thema wissen musst.
Teil 2 – Kapitel 6: Bio
Im sechsten Teil erklärt dir Isabel die gravierenden Unterschiede zwischen „herkömmlichen“ Lebensmittel und Lebensmitteln mit BIO-Qualität.
=> Einige der Fakten kannte selbst ich noch nicht. Daher finde ich dieses Kapitel besonders gelungen.
Teil 2 – Kapitel 7: Fette
Fett ist nicht gleich Fett!
Wusstest du, dass bestimmte Fette dir beim Abnehmen helfen und deine Gesundheit fördern, während andere Fette dein Bauchfett bedenklich wachsen lassen und deiner Gesundheit schaden?
Insgesamt 3 unterschiedliche Fette gibt es. Im siebten Kapitel von Isabels „Die Abnehm Lösung“ erfährst du, welche Fette du dringend meiden solltest, mit welchen Fetten du kochen solltest und die Wahrheit über gesättigte Fette.
Vor allem für deine Gesundheit spielt in diesem Kapitel eine wichtige Rolle.
Teil 2 – Kapitel 8: Milchprodukte
Seit Mitte der 2010er Jahre sind Milchprodukte immer mehr umstritten.
In diesem Kapitel erfährst du die wichtigsten Belange rund um die Milch und was du im Alltag beachten solltest.
Teil 2 – Kapitel 9: Soja
Vor allem für Veganer ist Soja eine wichtige Proteinquelle.
Isabel de los Rios erklärt dir im neunten Kapitel ihres Buches „Die Abnehm Lösung“ alle wichtigen Details rund um Soja und wie du Soja für deinen Abnehmerfolg nutzen kannst.
Teil 2 – Kapitel 10: Getreide
Im zehnten Teil der Abnehm Lösung dreht es sich um das Thema Getreide. Denn Getreide ist nicht gleich Getreide, auch hier gibt es gravierende Unterschiede.
Wusstest du, dass der amerikanische Kardiologe Dr. med. William Davis das Getreidekorn Weizen für viele Volkskrankheiten verantwortlich macht und seine Patienten mit dem Verzicht auf Weizen eine spürbare bessere Gesundheit erhalten?
In diesem Kapitel erfährst du alles rund um Getreide inkl. dem glykämischen Index, einer Gluten-Unverträglichkeit und ob du Getreide eleminieren solltest! Du wirst erstaunt sein…
Teil 2 – Kapitel 11: Salz
Salz: wichtig, oder doch eher unwichtig?
Wie Salz mit deinem Abnehm-Erfolg in Verbindung steht, erfährst du im Hauptbuch der „Die Abnehm Lösung“ auf Seite 63.
Teil 2 – Kapitel 12: Wasser
Wasser ist das Elixier des Lebens.
Ein interessantes zwölftes Kapitel in dem dir Isabel erklärt, WIE Wasser deinen Abnehmerfolg maßgeblich beeinflusst und auf was du hierbei zu achten hast.
Teil 2 – Kapitel 13: Süßstoffe
Hieran scheiden sich die Geister: Süßstoffe. Gesund oder doch ungesund?
In diesem Kapitel erfährst du die Unterschiede zwischen Zucker und künstlichen Süßstoffen und einer süßen Alternative.
=> Daumen hoch! Sehr wichtige Infos und eine tolle, süße Alternative.
Teil 2 – Kapitel 14: Alkohol
Tja, der Alkohol. Für viel unverzichtbar.
Allerdings solltest du dieses Kapitel gelesen haben, wenn du abnehmen möchtest. Es enthält einige Details, die du so noch nicht kanntest und deinen Abnehmerfolgt im Weg stehen können…
=> klare Leseempfehlung!
Teil 2 – Kapitel 15: Regeln und Tabellen
In Kapitel 15 der „Die Abnehm Lösung“ erhältst du alle wichtigen Regeln und Tabellen auf einen Blick, um deine Fettverbrennung bestmöglich anzuheizen und auf Vordermann zu bringen.
Die Regeln und Tabellen sind auch für Laien leicht verständlich und geben dir das Wichtigste mit auf dem Weg, um in kurzer Zeit viel Fett zu verlieren und anschließend dein Gewicht zu halten.
Teil 2 – Kapitel 16: Fragen und Antworten
Im letzten Kapitel dreht sich alles um häufig gestellte Fragen und Antworten.
U. a. geht es hier um die Themen Nahrungsergänzungsmittel, Lifestyle (sehr cool!), Heilung, Bewegung und wie du „Die Abnehm Lösung“ richtig im Alltag anwendest.
=> ein gelungener Abschluss des Hauptbuchs
Aber damit nicht genug, es gibt noch weitere Bücher im Mitgliederbereich:
Schnellstart-Anleitung: starte dein neues Leben in 15 Minuten (29 Seiten)
14 Tage Starter Ernährungsplan (18 Seiten)
Stoffwechseltypen-Test: finde deinen Stoffwechseltyp heraus (11 Seiten)
Erfolgs Journal: dein positives Mindset (31 Seiten)
Die Abnehm Lösung Rezepte (84 Seiten)
Deine gebrauchsfertigen Ernährungspläne (67 Seiten)
Die TOP 10 Ernährungsfehler, die dich FETT machen (10 Seiten)
Geheimer Bonusband: XXXXXX (24 Seiten)
Zudem erwartet dich ein unangekündigter Bonusband im Mitgliederbereich. Diesen finde ich besonders gelungen. Verraten möchte ich dir an dieser Stelle noch nicht viel, aber es lohnt sich 🙂
Die Abnehm Lösung: mein Fazit
Ich kenne viele, viele Diätratgeber. Der Ratgeber Die Abnehm Lösung von Isabel de los Rios zählt mit zu den hochwertigsten Ratgebern.
Insgesamt warten über 380 Seiten (!!!) im Mitgliederbereich auf dich. Mit diesem Wissen wirst du es definitiv schaffen einen flachen Bauch und schmale Hüften zu bekommen.
Gibt es einen Haken?
Nun, ich will ehrlich sein: ja, den gibt es. Es wäre zu schön wenn es einen Fitnessratgeber ohne Haken geben würde…
Dieser Haken heißt: du musst das Wissen anwenden. Nur vom Lesen eines Fitnessratgebers ist leider noch niemand schlank geworden.
Hier wird dir Kapitel 1 im ersten Teil (Der Weg zum Erfolg) helfen: denn in diesem Kapitel lernst du, wie du dich innerlich auf „Erfolg“ ausrichtest und dich nicht zum Abnehmen zwingst sonder Spaß dabei haben wirst!
Jeder, der das einmal verstanden hat, wird JEDES Ziel erreichen. Da ich selbst 27 kg abgenommen habe, kann ich dir das bestätigen und weiß wie wichtig die innere Einstellung ist.
Meine Empfehlung: wenn du bereits öfters beim Abnehmen gescheitert bist es nun endlich schaffen möchtest, kann ich dir ganz klar Die Abnehm Lösung empfehlen:
=> jetzt Die Abnehm Lösung kaufen und in 3 Minuten starten
Wenn du auf der Suche nach einem Wundermittel bist, mit dem du über Nacht schlank wirst, dann solltest du jetzt diese Seite schließen. Dieses Wundermittel gibt es hier nicht.
Leider muss ich dich aber auch enttäuschend mitteilen, dass es ein solches Wundermittel NIRGENDS gibt. Auch die Bauch-weg-Geräte und Co. helfen dir hier leider nicht weiter.
Einen flachen Bauch und schmale Hüften bekommst du nur, wenn du es anpacken! Dann wirst du auch dein Ziel erreichen, wenn du möchtest auch in kürzester Zeit.
Isabels „Die Abnehm Lösung“ zeigt dir den einfachsten Weg zu einem flachen Bauch. Du musst ihn nur gehen. Starte jetzt:
Viel Erfolg!