Heute habe ich einen leckeren Tomaten Dip mit Eier aus meiner Reihe "Fabs Fitness Food" für dich, der sich auch wunderbar als Brotaufstrich eignet. Den Dip kannst du ganz leicht selber machen. Tomaten Dip selber machen: Zutaten 2 Tomaten 5…
Die 5 leckersten Magerquark Rezepte zum Abnehmen in unter 10 Minuten
Magerquark Rezepte zum Abnehmen sind lecker, günstig, schnell zubereitet und sind proteinreich, sodass sie dich gut sättigen und deine Muskulatur am Leben halten. Ein leckeres Magerquark Rezept ist Goldwert, immerhin schmeckt Magerquark an sich doch recht langweilig, trocken und pappig.…
Wie mir Jever Fun (alkoholfrei) beim Abnehmen hilft
Es war der 13. Januar 2017. Zusammen mit meinem Bruder, meiner Schwägerin und ein paar weiteren Freunden waren wir an diesem Abend in der Nürnberger Meistersingerhalle bei einem Konzert (Harry Potter und der Stein der Weisen – mit Orchester –…
Gewicht dauerhaft halten: die 15 besten Tipps zum schlank bleiben
Das Gewicht dauerhaft halten ist die Königsdisziplin nach einer Diät, das Abnehmen war nur die "halbe Miete". Genau das stellt für viele Menschen das größte Problem dar (Stichwort: JoJo-Effekt). Warum das Gewicht dauerhaft halten so oft scheitert und mit welchen 15 Tipps du…
Cheat Day + Stoffwechsel?! Alles was du darüber wissen musst
Cheat Day + Stoffwechsel. Wie passt das zusammen? Wie beeinflusst der Cheat Day deinen Stoffwechsel? Regt einen Cheat Day den Stoffwechsel an oder bewirkt er das Gegenteil? In diesem Artikel beantworte ich dir diese Frage UND ich sage dir, warum…
Studie: Warum Bauchfett so hartnäckig ist (+ 9 Bauchfett weg Tipps)
Wusstest du, dass sich bestimmte Fettzellen in deinem Körper besonders hartnäckig halten? Wusstest du, dass sich diese Fettzellen vor allem in deiner Bauchregion ansammeln? Und wusstest du, dass es eine Handvoll wissenschaftliche Beweise gibt, die dir zeigen, wie du auch…
Cheat Day: wie oft? Hier bekommst du die einzig richtige Antwort
Häufig werde ich gefragt, wie oft man einen Cheat Day einlegen kann. Eine pauschale Antwort gibt es nicht. ABER ich verrate dir, wie du den für dich optimalen Cheat Day Rhythmus im Handumdrehen herausfindest. Cheat Day: wie oft? Du möchtest…
Die 13 besten Proteinquellen für Veganer
Oftmals haben Veganer und Vegetarier Schwierigkeiten, gute Proteinquellen zu finden um hohe Proteinmengen auch zu erreichen. Vor allem Kraftsportler mit dem Ziel des Muskelaufbaus brauchen ne ganze Menge Protein! Aber auch beim Abnehmen ist Protein seeehr vorteilhaft, da es den…